Energiakävelyn vaikutukset

Tänään sain mainion mahdollisuuden käydä energiakävelyllä. Se on mun nimitykseni sellaiselle rentotempoiselle kävelylle, jossa saa itsekseen nauttia auringonpaisteesta, kauniista maisemista ja pohdiskella omiaan. Tai olla vaan, keskittyä hetkeen ja nauttia olostaan.

Tällä kertaa valitsin reitikseni mahdollisimman aurinkoisen, luonnon keskellä menevän reitin. Musta nää keväiset pakkaskelit on mahtavia juuri sen loistavan auringon ansiosta, se tuntuu niin voimakkaalta ja antaa kauheasti energiaa ja hyvää oloa.

Tämänkertaisen energialenkkini tuloksena tein päätöksiä.
Terveyttäni, hyvää oloa ja tulevaisuuttani koskevia päätöksiä.

Päätin että teen elämäntaparemontin: laitan remonttiin ruokailutapani ja pidän kiinni liikuntatavoitteistani. Miten sitten onnistun siinä? Enkö ole kamppaillut samaisen asian kanssa jo muutaman vuoden, aina repsahtaen huonoihin ruokailutottumuksiin ja liikkumisintoni on hiipunut sohvan voittaessa?

Otan nyt käyttöön kaksi täsmäasetta:
- Pidän rehellistä ruokakirjaa päivittäin
- Liikun vähintään puoli tuntia päivittäin

Lisäksi raportoin edistymisestäni tänne blogiin, ikäänkuin henkilökohtaiselle Personal Trainerilleni.

Tämä ei ole paljoa vaadittu, mutta pienillä muutoksilla voi saada aikaan paljon! Tavoitteenani on kuitenkin hyvä olo, parempi kunto ja kokonaisuudessaan onnellisempi Anne.
Tervetuloa mukaan seuraamaan edistymistäni!