Mulla on aina mukana sykettä nostamassa MP3-soitin, hyvä musiikki kun saa polkemisen tuntumaan niin kevyeltä. Saan tietty kuunneltua päivän uutiset samalla, tykkään yleensä kuunnella jotain radiokanavaa. Mukana on tietty myös sykemittari, hifistelijä kun olen! ;) Se myös antaa energiaa kun seuraan sykkeen nousua ja näen lopuksi minkä verran kaloreja tuli kulutettua. Esimerkki eilisen pyöräilyistä:
Aamu:
Aika: 48min
Matka: n.10km
Kaloreita: 353 kcal
Syke: keskiarvo 132, max 167
Näinä arkipäivinä saan siis pelkästään työmatkapyöräilystä kasattua päivittäiset tarvittavat liikuntasuoritukset kunnon ylläpitämiseksi. Mun ei siis tarvitse potea huonoa omatuntoa jos en jaksa töiden jälkeen vääntäytyä salille. Mikään ei silti estä ottamasta tähän lisäksi esim. just salitreeniä, pyöräillessähän olen jo valmiiksi tehnyt kunnon lämmittelyn. :)
Kunnon pyöräilyelämyksen mahdollistaa oikeanlainen vaatetus. Mulla on aina päällä kunnon urheiluvaatteet, koska näillä sykkeillä touhussa tulee auttamatta hiki. Repussa onkin sitten siistimmät työvaatteet, korkkarit odottavat töissä pukkarin kaapissa. Ihan mahtavaa että töissä on mahdollisuus käydä suihkussa. Oon miettinyt että se on ihan sama laittaudunko kotona vai vasta töihin päästyäni. Sama aikahan siihen kuitenkin menee. :)
