Joulukuun suuri tilannekatsaus

Tässä tämänpäiväiset mitat. Näissä ei ole oikeasti hurrattavaa, olen isompi kuin koskaan... :( Todistaakseni tämän, tässä tilanne tällä hetkellä.

Kuvat otettu 9.12.2012

Pituus 165cm

Paino 72,5kg

Mitat 9.12.2012

Vyötärönympärys 94cm

Lantionympärys 109,5cm

Oikea reisi 65cm

Vasen reisi 63,5cm

Rinnanalusmitta 84cm

Oikea hauis 30,5cm

Vasen hauis 30cm

Tämänhetkinen tilanne on tulosta herkuttelusta, terveelliset ruokatavat ei ole pitänyt tippaakaan. Suklaata olen syönyt päivittäin, vaikka olenkin onnistunut olemaan ilman energiajuomia. Mutta sen tilalle olen siis ottanut suklaan... äh.

Kuvat ei todellakaan ole kauniita, mutta laitanpa ne nyt silti. Näiden kuvien taustalla on muuten vielä juhlimista; hyvin syömistä ja myös alkoholia itsenäisyyspäivän lounaalla jne... joten kunnon turvotukset ja pöhöt. Mutta ei se silti selitä kaikkea, olomuoto kuin on kuitenkin normaalistikin tollanen kuin kuvissa.

Olen kuitenkin ehtinyt funtsia tätä asiaa... Jotain on tehtävä, jos jatkan näin tulen vaan olemaan isompi ja isompi. Tässä alla kuva mun edistymisestä... Siinä olen elokuusta alkaen seurannut suurinpiirtein viikottain painon ja vyötärönympäryksen kehittymistä. Siitä näkyy aika hyvin minkälaiset seuraukset jatkuvalla herkuttelulla + liikkumattomuudella on:

Punainen käyrä kuvaa vyötärönympärystä, sininen painoa.

Nykyinen toimintatapani ei siis ole toiminut (äh, olen vaan luovuttanut ja luovuttanut... kunnon yrittämistä ei edes ole ollut!). On tehtävä radikaali muutos. 

Liityin kuntosalille, tein vuoden mittaisen sopimuksen. Pääsen siis 15.12 alkaen kuntosalille ja jumppiin niin paljon kuin haluan. Loppu on siis itsestäni kiinni. :) Odotan tätä jo innolla. Se kun on kuitenkin jo nähty ja koettu ettei kotona pääse treenaamaan. Lisäksi tämä kuntosali on työmatkan varrella. Olen järkeillyt että salille tulee mentyä sitten helposti joko ennen työpäivää tai sen jälkeen, erikseen ei enää illalla tarvitse sinne lähteä.

Mikä sitten on mun tavoitteeni?? No, ehkä se on jo tullut selväksi, laihtuminen. Haluaisin olla sen 10kg kevyempi, mutta painoon en aio tuijottaa. Vyötärönympäryksen haluaisin siihen 80cm pintaan. Ja haluaisin saavuttaa sen maaliskuuhun mennessä. Tässä muuten syy siihen:

Mun lasketteluhousut (Halti, koko 38), ei mene päälle! :D Voi ei! Ja sitä jo kovin odotetaan että päästään rinteeseen. Ja ei muuten menneet kiinni vyötäröstä vaikka kuinka kiskoin ja vedin vatsaa sisään. Todellinen urakka edessä siis! :)

Mutta mä kyllä pystyn tähän, tiedän sen! Koitan vaan olla kiltti itelleni, ajatella positiivisesti enkä moiti tai kauhistele liikaa tätä tänhetkistä kokoa. Kyllä se tästä. :)

Elämäntaparemonttia - lähtötilanne

Olen miettinyt paljon sitä mitä haluaisin elämältäni: minkälainen haluaisin olla, miten voisin sen saavuttaa. Siihen on vaikuttanut suurelta osin se, että olen viime aikoina (eli erityisesti kuluneen vuoden aikana, mutta oikeastaan jo n.3 vuoden ajan) joutunut ihan liikaa miettimään ruokaa, laihtumista ja lihomista. Olen tällä hetkellä painavimmillani kuin koskaan. Joka päivä joudun miettimään mitä laittaisin päälle kun vaatteet kiristää, housut ei mene jalkaan ja paidat kiristää inhottavasti vatsan kohdalta. Mikään ei näytä hyvältä ja peilistä näkyvä kuva ei vastaa omaa mielikuvaani itsestä.

Olo on onneton ja liian usein haen mielihyvää ruoasta. Olen pahasti koukussa makeaan, erityisesti  energiajuomiin.Usein masennuksen iskiessä mieli tekee vain energiajuomaa, karkkia ja suklaata. Jep, vanha kunnon sokerihumala joka piristää oloa ja hellii makunystyröitä, kunnes sen jälkeinen verensokerin lasku saa mielen maahan ja katumuksen vallassa piiskaa itseään vielä enemmän. Tiedostan kyllä että energiajuoma ja sen sisältämät hiilihapot (+ kukaties mitkä muut myrkyt...) saa mahan turpoamaan eikä peilikuva miellytä.

Tässä tilanne tällä hetkellä: 

Kuvat otettu 10.08.2012

Pituus 165cm

Paino 70kg

 

Mitat 2.9.2012

Vyötärönympärys 88cm

Lantionympärys 105cm

 Oikea reisi 64,5cm

Vasen reisi 64cm

Rinnanalusmitta 83,5cm

Oikea hauis 30cm

Vasen hauis 31cm

Mitat otettu leveimmästä kohtaa (vyötärö n.2cm navan yläpuolelta, eli sieltä missä vyötärön kuuluisi olla), paitsi rinnanalusmitta tietty rinnan alta.

Kuvat on järkyttävät, mutta kertovat tositilanteen. Julkaisen ne motivaatiokeinona - kun raportoin edistymisestäni tänne ehkä saan tarvisemaani boostia elämäntaparemonttiini.

Kyseessä ei siis missään nimessä ole laihdutus. Ei pikakeinoja tai dieettejä, vaan terveellistä ruokaa ja liikuntaa joka tekee mut vahvemmaksi, notkeammaksi ja saa mut voimaan paremmin. Mittaan edistymistäni ottamalla mitat ja kuvat kuukausittain. Pidän ruokapäiväkirjaa itseäni varten, pystyn seuraamaan oloni syytä tai sitä mikä mahdollisesti aiheuttaa herkuttelunhimon. Katsotaan miten käy!! ;)